na jakie

1.Ile serii na dana czesc ciała.(wyczyt.12-10 duze i 10-7małe) 9 na duze 6 na male- tak jak w fbw, bo rob fbw podczas rzezby. 2.Ile dni w tygodniu.(wyczytalem ze nawet 6razy tygodniowo) 3 dni 3.Jaki trening???tzn.FBW czy spilt??? fbw 4.Jaki czas treningu???(z tego co czytalem to krotkie ale intensywne treningi ok.40min) 40-60min 5.Jakie [...]

joł. Dobrze się składa, narazie regeneruje się do srody. Aparat mam w telefonie więc nie bedie kłopotu. Ciekaw jestem jak kopie Będzie niezła motywacja na treningu. Poszedł priv bull. Jakie proponujecie dawki ? pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-19 21:19:44

Pytanie do was - co robicie (jakie ćwiczenia) kiedy w kalendarzu jest CARDIO? Pytam bo nie znalazłem w tych instrukcjach opisu czegoś konkretnego i zastanawiam się czy nie będzie różnicy jeśli np poskacze te 30 czy 40 min na skakance, pobiegam etc.

[...] na necie artykuły a temat hepatoksycznosci clenu i zgadzam się z tym robiłem kiedyś cyklik w dawkach 240 mcg/d i robiłem próby wątrobowe to wychodziły c***owo szczególnie alat 3 razy przekroczona norma - DOPRACOWANA DIETA , NA 100% BEZ ŻADNEJ ŚCIEMY jakie wrzucałeś ;-)? sylim starczy? Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-02-02 19:01:23

czy ktoś już sprobował :D to jakie efekty ma ja niestety przerwalem od dłużego czasu ale teraz wracam do tego bo z tego co wiem ze jak ktos nie ma pomyslu planu to mozna to cwiczyc :D gdyż są na wszystkie miesnie też :D

[...] nie chcę przybrać na masie za bardzo i nadal chcę biegać szybko, czytałem że dzięki mocnym mięśnią 2-głowym się szybciej biega, czy to prawda? czy pistolety są bezpieczne? i jakie ćwiczenia są dobre na mięśnie 4-głowe? Zmieniony przez - DontRudy w dniu 2015-12-29 11:47:21 na czwórki nie znajdziesz nic lepszego od przysiadów odnośnie tego co masz [...]

Oki dzięki za konkretną odpowiedź. Czy Ty brałeś efedryne, jakie miałeś odczucia czego mam się spodziewać na początku?

[...] ksiazke do karate to ja zabierze i spali bo nie wolono mi uczyc sie innych sztuk walki. Po tym incydencie dokonczylem tylko miesiac i olalem ta sekcje..:/ Koles chyba mial jakies kompleksy:/ A co do mojego obecnego senseia to musze sie pochwalic ze byl kaskaderem w filmie z Segalem ktory nagrywany byl w Polsce:D :P I na konfrontacjach sztuk [...]

[...] bo nie ma nic gorszego niz robienie czegoś na sile. A co cie może zdeterminować do pracy nad sobą? Napewno nie ja, nie koledzy tylko....życie.A raczej dyprymujące sytuacje jakie uświadczysz, wyzwiska, neatywne spojżenia, w pewnym momencie twoja doza tolerancji sie skonczy i powiesz sobie "dość tak dlużej nie bedzie" i wezmiesz sie z [...]

[...] zastanow sie i uczciwie sam przed soba odpowiedz sobie, czy kazdy poszczegolny problem jest do rozwiazania.Pozniej, rowniez w punktach sprobuj kolejno wypisac sposoby w jakie mozna poszczegolne problemy/klopoty rozwiazac. Jesli zobaczysz, ze jest szansa na rozwiazanie Twoich klopotow i uzmyslowisz sobie co systematycznie nalezy zrobic, co [...]

'podkreślić że posiadam tylko atlasem i hantlami, i zastanawiam sie czy coś jeszcze nei dokupić.' Nie wiem jakie masz te hantle. Przydalo by sie gryf prosty dokupic i obciazenia ze 100 kg talezy. Hantle koniecznie regulowane Przypuszczam ze laweczke masz tam jakas od atlasu. No i jakies stojaki by sie przyaly do wyciskan i przysiadow Poza tym [...]

Jakie plany przerabiałeś ? Trenowałeś "na opak" ? Jeśli nie miałeś skonkretyzowanego planu to polecam trening całościowy np. FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro

Widzę, że najwyższa pora na wyjaśnienia. Do założenia tego tematu zainspirowało nas zjawisko jakie pojawiło się na tym forum, mianowicie retuszowanie zdjęć. Kiedy mój kolega skomentował jeden z takich tematów, został określony mianem chudego zazdrośnika, a jego słowa nazwane oszczerstwem (pomimo, że tamte zdjęcia były rażąco nienaturalne). Jak [...]

co mam o sobie jeszcze napisać???/chudy001 wchodziłem na twój profil i muszę ci powiedzieć ze masz zaje**** sylwetkę:0 tez bym chciał taka mieć.... mozesz mi napisac jaki masz plan i jakie brales na poczatku odzywki????

co mam o sobie jeszcze napisać???/chudy001 wchodziłem na twój profil i muszę ci powiedzieć ze masz zaje**** sylwetkę:0 tez bym chciał taka mieć.... możesz mi napisać jaki masz plan i jakie brałeś na początku odzywki????

czlowieku masz dopiero 18 lat a juz cykle za soba nie jeden i na dodatek nie byle jakie wez sie puknij w glowe najpierw i nie bierz zadnej omy bo sobie krzywde zrobisz

Dodam tylko że pierwszy cykl zawsze się podoba, jest łał, jak klepie, jakie libido, pewność siebie, ale przychodzi czas że wszystko się kończy, trzeba kombinować z dietą, dodawać środki, zmieniać plany treningowe, chcąc progresować trzeba się brać za cięższy towar a wtedy już zaczynają się sajdy i to czasem bardzo nieprzyjemne i nie piszę tu o [...]

to moze je laskawie znajdz a nie gadaj rzeczy oczywistych, nie pytam sie o to jakie technikum wybrac, tylko o wiedze ktora mozna znalezc na www...

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

A no zgodze sie z twoja teoria co do tego ktore partie meisni plecow pracuja przy szerszym chwycie bo na nich mialem zakwasy Teraz dochodze do 23 podciagniec, niedlugo bede stosowac obciazenie tyle ze zastanawiam sie nad tym jakie dawac sobie obciazenie. Chyba 10kg bedzie odpowiednie.